Această cercetare reîncadrează modul în care gândim despre managementul greutății. De ani de zile, mesajele de sănătate publică s-au concentrat în mare măsură pe exerciții fizice. În timp ce mișcarea rămâne esențial pentru sănătatea cardiovasculară, forța musculară, starea de spirit și longevitatea, acest studiu arată că exercițiile fizice în sine nu sunt un instrument de încredere pentru prevenirea obezității.
În schimb, trecerea către diete industrializate, ultraprocesate (alimente bogate în zaharuri rafinate, grăsimi nesănătoase, aditivi și sărace în fibre) este cea care alimentează ratele globale de obezitate. Chiar și populațiile care rămân active în stilul de viață tradițional încep să experimenteze creșterea în greutate odată ce adoptă aceste alimente.
Implicatiile sunt clare: Daca vrei sa mentii o greutate sanatoasa, dieta este fundamentul. Exercițiile fizice susțin starea de bine, dar calitatea alimentelor este ceea ce determină nivelul de grăsime corporală.